МАССАЖ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
Массаж задней группы мышц включает массаж двуглавой мышцы (с наружной стороны), полусухожильной и полуперепончатой мышц (с внутренней стороны). Двуглавую мышцу массируют правой рукой (палец движется посередине подколенной ямки по средней линии бедра к седалищному бугру и паховому сгибу). Остальные пальцы идут от головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Пальцы соединяются у ягодичной складки.
При массаже полусухожильной и полуперепончатой мышц массажное движение начинается ниже подколенной ямки. 1-й палец идет по средней линии бедра от внутреннего мыщелка к ягодичной складке и седалищному нерву, 2-5-й пальцы — от бугристости большеберцовой кости по линии между внутренним мыщелком большеберцовой кости и седалищным бугром, по нижней границе приводящих мышц. Пальцы соединяются у ягодичной складки. Применяют различные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание, прерывистую вибрацию (поколачивание, встряхивание). Массажные движения соответствуют ходу мышц с учетом перехода мышц в сухожилия по бокам от подколенной ямки (переход на голень).
Переднюю и заднюю группы мышц можно массировать двумя руками, а также опорной частью кисти и отягощенной кистью. В области сухожилий двуглавой и четырехглавой мышц бедра применяют щипцеобразное поглаживание. Затем переходят к поглаживанию приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра). Большой палец массажиста идет на границе между трехглавой и приводящими мышцами, а остальные пальцы скользят от внутреннего мыщелка большеберцовой кости вверх.