Остановка кровообращения на ноге

Разведите ноги на ширину двух стоп и встаньте между ними на колени в позиции Кот – Пройдитесь ладонями вверх по ногам до участка, расположенного под пахом. Мягко надавливая, найдите пульсацию бедренных артерий. Обнаружив, переместите руки вниз примерно на 5 см.

Поднимите свой таз и выпрямите ноги. Это увеличивает давление на верхнюю часть бедер и останавливает приток крови к ногам.

Удерживайте эту позу в течение 60 секунд. Партнер должен почувствовать теплое покалывание, перемещающееся вниз от бедер к пальцам.

Эффект: очищает кровеносные сосуды и способствует кровообращению.

Типичная ошибка: массажист напрягается, чтобы сохранить неустойчивую позу. Выйдите из нее, если почувствуете, что теряете равновесие или мышцы начинают дрожать.

Предостережение: не выполняйте это упражнение, делая массаж беременным или людям, имеющим проблемы с сердцем, варикозные вены или высокое кровяное давление.

Избегайте нажима на лимфатические узлы, расположенные в области паха. Она может быть очень чувствительна.

Рекомендуется: кафа.

Плавный переход

Опуститесь в позицию Кот  и  передвиньтесь к партнеру с левой стороны.

Теперь мы готовы переходить к выполнению поз, где работает одна его нога.

Массаж линий сэн большими пальцами Сидя в позиции Кот, вы продолжаете массаж ноги, которую только что обрабатывали ладонями, покачиваясь из стороны в сторону. Теперь по методу «один большой палец преследует другой» займитесь линиями сэн на голени.

Пройдитесь большими пальцами вверх и вниз по внутренней части голени между лодыжкой и коленом, затем по внутренней части бедра от колена до верха ноги.

Закончите еще одним раундом стимулирования ноги ладонями.

Повторите с другой стороны на другой ноге.

Эффект: стимулирует кровообращение в главных артериях, снимает  застой и усталость в ногах. Типичная ошибка: массажист располагается недостаточно близко к ноге и вынужден наклоняться слишком далеко вперед.

Предостережение: не давите на колени, применяйте лишь очень легкий нажим на участки, пораженные целлюлитом, и варикозные вены.

Некоторые пораженные вены очень болезненны, в этом случае вообще нужно избегать давления.

Рекомендуется: ватта, питта и кафа.