Лимфатический дренаж

Лимфатическая система отвечает за правильный жидкостный баланс как в крови, так и в тканях человеческого организма. Лимфа является основной тканевой жидкостью, осуществляющей питание клеток и вывод из них продуктов обмена.

После этого большая часть лимфы через капилляры уходит в кровь, а остальная собирается в лимфатические сосуды. Здесь она пропускает продукты жизнедеятельности клеток и болезнетворные организмы, например, бактерии, через лимфатические узлы, тем самым предотвращая попадание инфекции в кровь. Затем лимфа уходит в вены.

 Сердце не перекачивает лимфу непосредственно, она движется по сосудам только за счет мышечных сокращений.

Вот почему физическая нагрузка, а также массаж, так важны для правильного дренажа лимфы и повышения способности организма сопротивляться болезням. Показанная здесь техника массажа облегчает движение лимфы в направлении сердца, откуда она начинает свободнее циркулировать по всему телу.

Поднимите голень массируемого левой рукой и расположите ее под прямым углом к телу. Возьмите голень в замок пальцами обеих руте возле самой лодыжки и, осуществляя легкое массирующее надавливание, медленно продвигайтесь вниз, к колену. Затем вернитесь в исходное положение и повторите всю процедуру несколько раз.

Массаж предплечья

Согните руку партнера в локте и поставьте ее вертикально. Плотно обхватите запястье пальцами и, несильно сжимая, плавно сдвигайте взятые в замок руки вниз, по направлению к локтю. Затем вернитесь к запястью и повторите всю процедуру несколько раз.

Массаж плеча

Сядьте ближе в плечу партнера. Обеими руками возьмитесь за плечо партнера и согните его руку, чтобы кисть легла на другое плечо. Обхватите руку пальцами в районе локтя и сдвигайте их с нажимом вниз, к подмышке. Повторите несколько раз.