Как делать массаж для похудения ног?

А есть ли способ сделать тело стройным и подтянутым? Почему бы не попробовать массаж для похудения ног? Это процедура уместная и полезная, когда насыщенный день подошел к концу, и хочется расслабиться, а к тому же и жировую прослойку на бедрах и под коленями убрать. Икры и бедра полнеют из-за плохого кровообращения, ношения неправильной обуви, узкой одежды или ведения неподвижного сидячего образа жизни.

Какие процедуры улучшат обменные процессы в ногах?

• Больше движений;
• Не употребление в пищу вредных продуктов и отказ от питья калорийных напитков;
• Самостоятельный массаж проблемной зоны.

Правила массажа для похудения ног

• Надо делать массажирующие движения, двигаясь снизу к верху, т.е. от щиколоток к талии. Они нужны, чтобы разгонять и улучшать кровообращение;
• Не надо концентрироваться только на зоне, которая проблемная. Надо распределять усилия по всей области ног;
• Желательно перед сеансом провести разогрев тела (принятие душа, смазывание ног антицеллюлитным или увлажняющим кремом);
• Щипки и тяжелые удары нельзя наносить, чтобы не вредить своему организму;
• Нельзя делать массирование ног (да и любой другой части тела) без смазывания массажным маслом. В противном случае кожа может растянуться и можно получить механическую травму;
• Желательно делать массаж каждый день, без пропуска дней и тратить на него по 10-15 минут;
• Нельзя думать, что только сеансы массажа помогут похудеть. Нет, придется совмещать их с диетическим питанием и давать постоянную нагрузку телу.

Техника

Сеанс начинают тогда, когда девушка уже приняла душ или поплавала в ванне. Надо нанести на проблемную зону немного массажного масла (предварительный разогрев в руке обязателен). Наносят его сначала на одну ногу, а потом на другую. Покрытие маслом должно быть максимальным. Только потом можно приступать к массированию мышц икр, ягодиц круговыми движениями.

Как делать массаж стоп?

Массирование стоп – профилактика варикоза. На процедуру тратят лишь десять минут времени по вечерам, а вот польза для здоровья уникальная. Для массажа надо купить мелкую гальку, которую перед самим сеансом нагреть в духовке на противне. Камни не надо разогревать до обжигающего эффекта. Они должны приобрести «приятную» температуру и все. Наступая на камешки, можно воздействовать на энергетические точки, которые связаны со всеми органами тела. В итоге можно уменьшить жировую прослойку и обеспечить отток лимфы. И надо всегда помнить о том, что только такие сеансы помогают приводить в порядок мышцы ног, укреплять сосуды и профилактически воздействовать на вены! Никакой варикоз не грозит!