МАССАЖ С УМЕРЕННЫМ И ГЛУБОКИМ НАЖИМОМ

Каждый массаж начинается с легкого поглаживания и продолжается растиранием и разминанием, что выражается в более сильном давлении на кожу и находящиеся под ней ткани. Такой нажим осуществляется с помощью пальцев, основания и ребра ладони. Здесь массажисту нужно уметь использовать не только силу рук, но и вес собственного тела.

Разминание с помощью больших пальцев (называемое еще термином «петрисаж»), в свою очередь, характерно тем, что осуществляется на мышцах, прилегающих к кости: такой массаж требует большой силы в. пальцах.

Разминание и растирание тканей в различных направлениях, смещение и растяжение кожи улучшает кровообращение, изгоняет токсичные вещества, ускоряет обмен веществ и снимает мускульное напряжение. Но если прием разминания выполняется только на надкостных участках, то прихватывание и растягивание производится только на самых мягких участках, к примеру, на ягодицах. Нажимая на ткани, помните, что у каждого человека свой порог болевой чувствительности, и почаще интересуйтесь, какие ощущения испытывает массируемый. Нельзя сильно надавливать на места с повреждениями на коже и варикозным расширением вен.

Разминание

Одной рукой надавите на массируемый участок тела, а другой захватите мышцы, как бы перекатывая их с легким усилием.3атем прижми  второй рукой, а разминание производите Первой. Последовательно чередуя обе руки, пройдите так по всему участку, как будто месите тесто или слегка отжимаете белье. Подхватывайте мышцы аккуратными движениями, избегайте резких и сильных щипков, которые могут причинить боль.

Растягивание

Прижмите кожу одной рукой и ребром ладони другой начинайте плавно оттягивать мягкие ткани. Затем перенесите первую руку на другой участок. Рука должна следовать за второй на небольшом расстоянии. Этот прием можно выполнять и основаниями ладоней, пальцы при этом должны быть приподняты вверх. Данный прием особенно эффективен при массаже ног как спереди, так и сзади, а также рук (от кисти до плеча).

Разминание пальцами, встречное

Прижав подушечки больших пальцев к коже, сдвигайте их навстречу друг другу. Ткани, прилегающие к кости, при этом образуют складку в форме зигзага, а затем растягиваются. Остальные пальцы рук в это время отдыхают.

Разминание пальцами, от себя

Поочередно отталкивайте от себя кожу большими пальцами обеих рук Движения ваших пальцев могут быть как прямыми, линейными, так и описывающими полукруг. Чтобы оказывать более сильный нажим на ткани, можете использовать вес вашего тела. В то же время движения пальцев должны оставаться мягкими, плавными и не вызывать раздражения.