ПОГЛАЖИВАНИЕ

Массаж в виде поглаживания, называемый еще «эфлераж» (от французского «ласкать») - это прием, которым начинается и заканчивается вся процедура массажа, его применяют также после каждого последующего приема, нанося масло на кожу. Движения мягкие, плавные, успокаивающие, с более сильным нажимом в направлении сердца (что способствует оттоку венозной крови и лимфы) и менее сильным в обратном направлении.

Пальцы рук плотно соединены, а ладони полностью повторяют все контуры тела. Поглаживание осуществляется непрерывно, без остановок или отрыва рук от массируемого участка.

Плотно приложите ладони к поверхности кожи, например, на спине, сожмите пальцы, и кончики их по возможности приподнимите вверх. С легким усилием, одним непрерывным плавным движением скользите руками вверх, до лопаток, затем слегка разведите руки и вернитесь вниз. С каждым разом старайтесь захватывать все большую и большую площадь массируемого вами участка.

Круговые поглаживания

Снова плотно прижмите ладони к поверхности кожи и делайте плавные и широкие круговые движения, поочередно каждой рукой. Эти движения очень напоминают те, что вы делаете при плавании. Постарайтесь покрыть за один проход как можно больше поверхности, оглаживая и боковые участки. Дойдя до самого низа спины, возвращайтесь в исходное положение.

Волнообразные поглаживания

Во время прямолинейного поглаживания, дойдя до верха спины, мягко возвращайте руки в исходное положение, производя легкие волнообразные движения, направленные вниз. Сводите и разводите руки, захватывая как можно большую площадь.