Техника выполнения массажа спины

Массаж тела каждый раз следует начинать именно со спины. На это есть несколько веских причин. Некоторые пациенты требуют времени на то, чтобы расслабиться. Ведь только в таком случае массаж будет действительно эффективным. Спина – поверхность довольно обширная. Она не является слишком уязвимой или интимной зоной, как, к примеру, живот или грудь. При этом как раз мышцы спины больше других подвержены напряжению, появляющемуся из-за стресса, неудобной позиции или травмы.

Хороший и правильный массаж спины помогает снять напряжение со всего тела, если сочетать одновременно разные приемы, чтобы успокоить, подготовить, прогреть и расслабить мышцы. С целью терапии специалисты уделяют внимание тем зонам, которые чаще всего пребывают в напряжении, а именно пояснице, плечам и всей длине позвоночника.

Первый этап массажа

Для начала нужно направить все силы на расслабление позвоночника и мышц, которые его поддерживают.

Специалист располагается за головой пациента, чтобы получить возможность выполнить несколько успокаивающих методик стандартного массажа на всей спине. Затем он переходит к приемам с нажатием, позволяющим снять напряжение по всей длине позвоночника.

Движения должны быть легкими и охватывать всю спину. Это необходимо для разогрева тканей и мышц. Каждый прием нужно повторять до пяти раз – это подготовительные меры. Движения должны быть последовательными и непрерывными.

Специалист сначала держит свои ладони по обе стороны центра спины – позвоночника. Пальцы его направляются в сторону талии. Затем вес тела массажиста переносится на руки, и он медленно ими проводит вниз, растягивая таким способом мышцы, находящиеся вдоль позвоночника.

Когда кисти дошли до позвоночника, руки нужно опустить на бока, чтобы пальцы немного касались живота.

Аккуратно с небольшим надавливанием руки нужно провести вверх по пояснице и бокам до уровня лопаток. Затем кисти поворачиваются таким способом, чтобы они дальше скользили по внутренней стороне лопаток.

Переходим к плечам

Когда кисти доходят до плеч пациента, вест тела переносится на ладони, чтобы растянуть напряженные плечевые мышцы.

Ладони должны мягко скользить вокруг плечевых суставов. Затем кисти поворачиваются ребром и проводятся по верхней стороне плечевого сустава.

Колебательные действия нужно завершить поглаживанием плеч, при этом руки перемещаются к шее и от шеи к голове. Когда руки снова окажутся на плечах, нужно постепенно нажимать на мышцы, а затем отпускать их. Это движение похоже не действия кошки, когда она надавливает лапами на что-то мягкое.

Завершать массаж следует мягкими поглаживаниями, чтобы успокоить мышцы и максимально расслабить спину. После процедуры пациенту нужно побыть в покое, полежать, накрыв спину одеялом или полотенцем, еще полчаса.