Делаем расслабляющий массаж головы за три минуты!

Давно уже доказано, что чем больше мыслей в голове, тем чаще человек подвергает себя стресса, тем больше напряжения в теле, в мышцах лица и шеи. Расслабляющий массаж головы – это то, что позволяет убрать напряжение. Расслабляются все мышцы лица, изменяется его выражение, а коже становится упругой и гладкой. Конечно, все эти эффекты появляются только тогда, когда человек делает массаж регулярно, перестает надевать на себя маски злобной фурии и усталой мученицы в течение дня. Можно научиться массажу по видео, а можно по описанию!

Какие мышцы головы и лица интересуют во время 3-минутного массажа?

• Лобная;

• Затылочная;

• Парная височная, которая расположена по бокам головы;

• Широкая веерообразная жевательная;

• Сухожилия на затылке.

Массаж: скольжение + трение

Надо расставить пальцы, поместить их кончики «вглубь» волосистой части головы. Надо делать круговые движения пальцами. Надо поработать со всей областью роста волос. Потом надо зафиксировать пальцы в последнем положении, и начать делать надавливающие скользящие и медленные движения. Надо хорошо проработать область в районе висков.

Легкое натяжение волос

Если у девушки длинные волосы, надо захватить их у корней, а потом потянуть за них. Параллельно с этим надо двигать часть волос на голове. Действуют по двум схемам: вниз/вверх, назад/вперед. Можно тянуть себя за шевелюру 1-2 руками. В каждом положении важно фиксировать волосы на пару-тройку секунд.

Массирование волос вокруг ушей

Надо обхватить уши большими пальцами сзади, а другие должны быть спереди. Надо потереть, потянуть, подергать их в течение пары секунд. Уши должны разогреться. Потом надо проработать кожу вокруг них. С ней работают до тех пор, пока человек не почувствует тепло.

Показания к массажу

• Постоянные или частые стрессы. Нахождение в постоянном стрессовом состоянии;

• Напряжение психоэмоционального характера;

• Любые невротические реакции и проявления;

• Переутомление умственного характера;

• Беспокойство и тревожность;

• Проблемы со сном;

• Получение травм головы (сотрясение, ушиб, сдавливание);

• Головные боли;

• Заболевания сердца;

• Простуда без повышения t;

• Выпадение волос без инфекционной природы.

Если у человека наблюдается один из перечисленных выше признаков, важно идти к массажисту на сеанс классического массажа головы и «воротниковой» зоны. Он поможет, притом естественным путем и без принятия психотропных препаратов. Многие головные боли вызывает тоническое напряжение мышц скальпа. У них даже появилось свое собственное название – «головные боли напряжения». По медицинским показаниям делают мануальный массаж, который тоже весьма действенный. Как бы там ни было, но у массажа ярко-выраженный иммуностимулирующий эффект. Если человек недомогает, он помогает справиться с недугом. Если же болезнь находится в хронической стадии, нельзя делать его.