Зимние травмы и массаж

Каждую зиму тысячи людей попадают в больницы или на приемы к травматологам, в связи с травмами, обусловленными зимней гололедицей и непогодой. Сосульки, снежные сугробы, гололед, сильный ветер, метель, низкая температура воздуха – все это создает рискованные условия для получения ушибов и травм.

Рассмотрим, какие есть способы избежать подобные травмы и какой массаж поможет справиться с болью, если все-таки вы уже травмировались.

Как избежать зимнего травматизма?

Основные советы:

1. Нужно всегда одеваться в соответствии с погодой. Многослойная, легкая, водоотталкивающая одежда обеспечит отличную теплоизоляцию и вентиляцию. Особенно важно надевать соответствующие головные уборы, перчатки, теплые носки – все это поможет сохранить ваше тело и конечности в тепле. Чтобы не допустить падений, следует выбирать обувь с нескользящей подошвой, без каблуков.
2. Проявляйте бдительность. Всегда будьте внимательны и смотрите под ноги. Старайтесь не ходить по обледенелым участкам дороги, если есть возможность их обойти. Не нужно все время держать руки в карманах, так как если появляется риск падения, можно при помощи рук удерживать равновесие. Если вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице, покрытой льдом, старайтесь держаться за перила.
3. Если вы не смогли удержать равновесие и чувствуете, что вот-вот упадете, важно учитывать следующее: не падайте на руки, так как весь вес переносится на них и появляется большой риск переломов и ушибов. Во время падения максимально напрягайте все мышцы тела, старайтесь прижать руки к туловищу. Лучше всего приземляться на бок – эта поза наименее опасна и не чревата последствиями.

Эффективность массажа для быстрого выздоровления

Разные травмы нередко сопровождаются дискомфортом и болью. Для облегчения болевых ощущений, часто люди обращаются к массажистам за помощью. Ведь массаж может уменьшить силу боли и ускорить процесс выздоровления. После травмы у пациентов часто нарушаются функции какой-то определенной части тела, может появиться отек.

Отеки появляются из-за увеличения проницаемости сосудов и препятствия оттока лимфы. С такими последствиями отлично справляется массаж. Ситуация усугубляется травмированными мышцами. Массаж помогает стимулировать приток крови к ушибленным участкам, увеличивая в этих местах количество кислорода и питательных элементов, которые необходимы для восстановления и скорого заживления.

Стоит ли делать массаж при травмах?

Также массаж помогает в целом укрепить местный иммунитет, что в свою очередь ускоряет выздоровление пациента. Массаж справляется не только с болевыми симптомами, но и снимает эмоциональную, психологическую напряженность, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

При сильном ушибе или травме обязательно стоит обратиться к массажисту, однако перед этим нужно не забыть сходить к доктору, поскольку в некоторых случаях массажные процедуры могут быть противопоказаны.